Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch-, und Rückenmuskulatur (Powerhouse). Erfunden wurde es von Joseph Hubert Pilates im Laufe des Ersten Weltkrieges zur Rehabilitation von Kriegsverletzten. Pilates eignet sich für jedes Alter und jedes Fitnesslevel und kann auf die persönliche Situation abgestimmt werden. Die Übungen werden konzentriert und langsam durchgeführt um die Muskeln gleichmäßig zu trainieren und Haltungsschwächen zu korrigieren, die Kondition zu verbessern, das Körperbewusstsein zu stärken und Stress abzubauen.
Die Pilates Prinzipien:
- Zentrierung
- Atmung
- Kontrolle
- Konzentration
- Präzision
- Bewegungsfluss
Mit einer Entspannungsphase findet jedes Training seinen Abschluss.
Ansprechpartner:
Monika Ruchatz
pilates@sc-petershagen.de
Trainingszeiten:
| Mittwochs | 18:30 Uhr – 20:00 Uhr | Koppelweg 14, 32469 Petershagen (DRK Kita) |
